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每天坚持吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,有益健康

来源:网络  2019-11-07 19:28:47    

1.胡萝卜

胡萝卜,作为日常生活中常见的食物,非常受大家的欢迎。胡萝卜汁不仅营养丰富,还能祛斑美白肌肤。含有大量胡萝卜素,具有养肝明目的功效,可治疗夜盲症,保护视力。它还含有植物纤维,能增强肠道蠕动,从而有利于膈肌和扩宽肠道,有助于缓解便秘。现有的造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血疾病。胡萝卜是一种非常常见的蔬菜。它具有丰富的营养价值,含有丰富的胡萝卜素。它能清除人体血液、血液和肠道中的自由基。富含维生素A。这种维生素对保护皮肤有很大帮助,还能缓解眼睛疲劳,保护视力,促进生长发育,保持正常视力。

2.毛木耳

毛木耳又称长寿蔬菜,富含人体所需的各种营养。它不仅含有陆地食用植物的所有营养成分,还主要含有蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁和20多种海洋特有的营养成分。经常食用毛木耳可以提高人体免疫功能,促进脂肪代谢,软化血管,是降血压和降血脂的天然食品。此外,毛木耳还含有海藻酸纤维素,具有健胃润肠、排毒抗衰老的作用。

3.西番莲果

西番莲果实富含宝藏。其籽油含量达到25%,与葵花籽油相当,适合食用。从果皮中提取的果胶是食品加工的良好稳定剂。根、茎、叶可入药,具有消炎、止痛、促进血液循环、强身健体、降低血脂和血压等作用。百香果精华是点心和酒精的良好添加剂。具有消炎止痛、促进血液循环、强身健体、降脂降压、滋阴补肾、提神解酒、消除疲劳、美容养颜的功效。

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